일상다반사 "다리 놓기 운동" 플랭크 10분만 투자하자 untitle4me 2019. 11. 3. 08:43 http://www.donga.com/news/NewsStand/article/all/20191102/98183554/1 “‘다리 놓기 운동’ 플랭크…10분만 투자하면 새로운 세상 펼쳐진다”[양종구의 100세 시대 건강법] 올해로 한국나이 84세인 김영달 씨는 코어 근육을 키우는 플랭크(Plank) 운동으로 건강을 지키고 있다. 한 때 마라톤 풀코스를 100회 이상 뛰었던 그는 운동을 그만 둔 뒤 … www.donga.com